Почему ухудшается зрение: разбираем распространенные мифы

29 липня 2022 • Краса и здоров`я • коментарів: 0

С раннего детства мы слышим много предостережений и запретов, которые касаются зрения. Хотя некоторые рекомендации научно обоснованы, другие – просто мифы. Узнайте, какие из распространенных мнений действительно правильны и каковы реальные причины ухудшения зрения.

Миф 1: Телевизоры и мониторы портят глаза

Доля правды в этом есть, так как большинство экранов излучают синий свет, который считают вредным для зрения. Однако проблема скорее не в самом мониторе или дисплее, а в частоте моргания. Норма – примерно каждые 20 секунд. Увлекшись чтением, работой и игрой, некоторые непрерывно смотрят на экран в течение 3 минут! Редкое моргание приводит к воспалению роговицы, ощущению «песка» в глазах и особенно усталости.

Несколько советов для любителей гаджетов:

• смотрите телевизор с расстояния не менее 3 м;
• читайте с электронной книги, а не смартфона или планшета;
• работая за компьютером, надевайте специальные защитные очки.

Следование этим трем советам уменьшит негативное влияние экранов.

Миф 2: Ношение очков вредит

Приверженцы такого мнения уверены, что глазные мышцы становятся ленивыми и перестают работать. На самом деле постоянное напряжение в результате прищуривания, попыток разглядеть детали приведет к тому, что зрение начнет еще больше ухудшаться. Мозг не получает достаточно информации, мышцы устают, и это может спровоцировать развитие заболеваний глаз.

Чтобы очки помогали, а не вредили, нужно обязательно правильно их подобрать. Делать это лучше не самостоятельно, а с врачом. Ношение очков помогает видеть мир четко, ясно, во всех деталях и красках. Со временем могут понадобиться другие линзы, поэтому регулярно проверяйтесь у врача офтальмолога. Возможно, понадобится лечение глазной катаракты или другого заболевания, чтобы снова хорошо видеть.

Миф 3: От наследственности не уйдешь

Причина проблем со зрением действительно может крыться в вашей генетической предрасположенности. Некоторые люди рождаются с глазными яблоками неправильных размеров или дефектами системы фокусировки, что может вызвать близорукость. Однако на появление и развитие патологии во многом влияет образ жизни. Если регулировать нагрузки, делать специальную глазную гимнастику, регулярно посещать офтальмолога и предпринимать профилактические меры, ухудшение зрения можно отсрочить или существенно замедлить процесс.