Как понять, что вам нужна психотерапия: 7 тревожных сигналов

7 лютого 2025 • Краса та здоров`я • коментарів: 0

Советы психотерапевта: 7 причин обратиться за консультацией

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что жизнь будто заела на одном и том же треке, и, честно говоря, этот трек так себе? Как старая пластинка, которая трещит, заедает и никак не переключится на что-то новое. Или, может, у вас ощущение, что вы за рулём машины, но едете по кругу — педаль газа до упора, а толку ноль? Если да, возможно, пришло время присмотреться к психотерапии. На сайте “Психолог Онлайн Бути Собою” вы найдете лучших психотерапевтов, которые принимают онлайн.

Иногда нам кажется, что мы справимся сами, но если тревожные сигналы не проходят, возможно, стоит обратиться к специалисту. Психотерапия — это не про слабость, а про заботу о себе. 

Давайте разберёмся: когда же тревожный звоночек — это просто сигнал к отдыху, а когда уже пора звонить не подруге, а специалисту? 

1. Жизнь стала напоминать «День сурка» (и не в хорошем смысле)

Каждое утро вы просыпаетесь с мыслью: «Ну и зачем я снова здесь?». Всё кажется серым, повторяющимся, и даже вкус любимого кофе уже не радует. Это может быть сигналом эмоционального выгорания или депрессии, а значит, пора искать выход из этого бесконечного лабиринта.

2. Эмоции скачут, как интернет в подземке

Вы злитесь на коллегу, который слишком громко жует, а через минуту уже рыдаете над рекламой про котиков? Перепады настроения, необъяснимый гнев или слёзы без причины могут указывать на накопленный стресс, тревожность или даже скрытые внутренние конфликты. Психотерапия поможет разобраться, где настоящая проблема, а где просто «накопилось».

3. Кажется, что мир против вас (спойлер: нет, но ощущение такое)

Если постоянно кажется, что люди вас не понимают, друзья отвернулись, а начальник явно что-то замышляет – возможно, причина не в окружающих, а в ваших внутренних переживаниях. Психотерапия помогает разобрать этот клубок и понять, где реальность, а где страхи, которые мешают видеть картину ясно.

4. Сны – как триллер с непредсказуемым сюжетом

Если вам часто снятся кошмары, странные символы или повторяющиеся сценарии – это может быть сигналом того, что подсознание пытается что-то сказать. Психотерапия помогает расшифровать эти «послания» и понять, что на самом деле вас беспокоит.

5. Внутренний критик работает без выходных

«Ты недостаточно хорош», «Всё бесполезно», «У других получается, а ты...» – если подобные мысли звучат в голове как заезженная пластинка, это веский повод обратиться за помощью. Самокритика – это нормально, но когда она становится фоновым шумом, который мешает жить, пора искать способы её приглушить.

6. Ощущение, что вы застряли в прошлом

Вы всё ещё злитесь на одноклассника, который украл у вас ручку в 8 классе? Или регулярно возвращаетесь мыслями к старым обидам, неудачным отношениям или провалам? Прошлое не должно держать вас в заложниках. Если оно мешает двигаться вперёд – психотерапия поможет наконец-то его отпустить.

7. Вы просто не знаете, чего хотите

Когда вас спрашивают, чего бы вам хотелось в жизни, в голове звучит только одно: «Эээ...». Потеря мотивации, целей и ощущение, что жизнь идёт мимо – это не норма. Иногда достаточно нескольких сессий с терапевтом, чтобы найти путь к себе и своим желаниям.

Что дальше?

Если хотя бы один из этих пунктов про вас – это уже повод задуматься. Не обязательно ждать, пока всё окончательно развалится. Психотерапия – это не только про «решить проблемы», но и про «улучшить качество жизни».

Вы можете записаться на консультацию к специалисту, который поможет вам разобраться в себе. Попробуйте – вдруг этот шаг станет началом чего-то действительно хорошего?